南京家庭肌力训练

njguliqian
2020-11-25 浏览1113次

每个家长当然都希望自己的孩子茁壮成长

但孩子们在身体表现上总是有这样那样的小毛病,下面就来看看小编为大家整理的关于南京儿童感统哪里有,相信你们会喜欢的

看书写字时,总爱趴在桌子上,不能保持良好的姿势

总是没精神,散漫,看上去很疲倦,

运动时肌肉僵硬不协调

笨手笨脚,容易摔倒

那么孩子为什么会产生以上的问题呢?究其原因,是孩子的肌力不足。肌力是肌肉收缩的力量,是人的肌肉工作时对抗外界阻力的力量。肌力包括了肌肉的张力、动力和耐力,它们是儿童身体适应能力中的重要因素。如果孩子的肌肉收缩无力,或者身体极其容易疲劳而不能长久保持肌肉的力量,会影响孩子身体的协调与一些学习活动的进行。

3种小游戏,在家中操练起来

士兵踏步

发展孩子的髋腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量,也可锻炼爆发力和控制力,身体的协调性、灵敏性。

1、上半身前倾,做太大腿动作,另一腿尽量蹬直

2、两腿轮流上抬,同时自然摆动双臂

3、练习3-6组,每组15-25次,每组做完休息3分钟

抬腿时尽量使大腿与地面平行,蹬直的小腿与地面垂直,动作越快越好,保持自然呼吸。


小青蛙跳

跳跃让人体承担一定的运动负荷,身体机能水平和平衡能力,发展身体协调性和灵敏度。经常进行科学的跳跃运动,能使身体得到一定的震荡按摩。

1、直腿跳:从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起,下落缓冲还原到深蹲

2、收腹跳:从半蹲开始摆臂跳起,收腿收腹,下落后还原重复

3、5-10次一组,每周练习2-3次即可

俯卧撑

训练孩子不依靠视觉的平衡能力

1、附身向前,手掌撑地,手指向前,两臂伸直,两手与肩同宽,两腿向后伸直,两脚并拢脚尖点地

2、两臂屈肘



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       金色雨林学习能力研究中心是中国采用感觉统合训练(Sensory Integration Training)、学习能力课程训练(Learning Abilities Courses)、情商课程训练(EQ  Courses)等,解决3-14岁儿童注意力不集中、看错题、作业慢等学习问题,达到学能训练、心理辅导、家庭教育三位一体的教育。

我们能帮孩子做什么IMPROVEMENT

✎ 上课内容记得住,生字记忆更清晰
✎ 孩子上课坐得住,听讲更集中
 孩子思维能力,能举一反三的解决问题
✎ 增强孩子自信心和沟通交往能力
✎ 克服孩子小动作多,手眼不协调

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南京市建邺区江东北路河西中央商场三楼

南京市江宁区双龙大道1539号21世纪太阳城购物中心3F-40-47

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